14:30から二時間のサークル練習
天気が悪かったけどなんとかできた。

今日はストロークで前のめりにならないように
ボレーでは体が正面を向かないように気をつけてみた。

ストロークはこの前のスクールの時よりは
ミスが少なくなったけど
足がまだちゃんと使えてないと思う。
ボレーはラケットに全然当たってなかったし
意識しててもつい正面を向いて打ってしまう。
気が焦ってばかり

今回良かったのはサーブを打ちたいコースに打てたこと
それに比べてリターンミスが多かった。
リターンは結構苦手でいつもネットよりアウトが多い。

しばらくはサークル参加できないし
スクールではリターンの練習あまりしないし。
12月の対抗戦に向けて不安要素ができちゃったな

最近ストロークの調子がずっと悪いのですが
今週のスクールの時、バックで前のめりになることを指摘されました。
特に左右前後に振られるとすぐにミスってしまいます。

よくいろんなスポーツにおいて体の軸のことが言われますが
私はきっとこの軸がぶれまくっているんでしょう

スクールで指摘されて「やっぱりな」って思いました。
壁を作るイメージでと言われたのですがこれがなかなか難しい。


よしっ、体幹を鍛えよう！！

腰痛の気もあるし姿勢も悪いし、鍛えれば一石三鳥ぐらいになるだろう♪


ってな訳でハンズでバランスボールを買ってきました。
1200円ぐらいから6000円ちょっとのものまで３～４種類のメーカーのものが売られていて
私はその中の、フィットネスクラブのoasisが企画したバランスボールを買いました。

空気入れのポンプ、トレーニングの説明書とDVD、ボール固定用のリングが付いて
5000円と数量限定でお買い得になっていました。


さっそく今日やってみました。


いいですね～～！！！


楽しいし、ストレッチなども気持ちよく、
トレーニングも簡単な動作なのに結構きますね。
効率良く鍛えられてる感じがします。


私は腰の左側が特にこわばっているので
そこをほぐす運動を重点的にやっていきたいと思っています。
あと膝を曲げる（腰を落とす）ときに重要な、
お尻～ももの裏側の筋肉もこれで鍛えられるのでスグレモノです！

トレーニング以外でも背もたれにしたり、寝っ転がったり、かなり気に入りました。


一人暮らしの部屋ではかなりの大きさになってしまいますが･･･
邪魔になった時は空気を抜けばいいわけだし
しばらくはこのままいつでも遊べるように転がしておこうと思います